เสื่อมสมรรถภาพทางเพศรู้สาเหตุไว..แก้ไขได้

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หรือโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ  (Erectile Dysfunction) 

     คือภาวะที่อวัยวะเพศชายไม่สามารถแข็งตัวได้ไม่สมบูรณ์ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ หรือที่เรียกกันโดยทั้วไปว่า ตายด้าน  

ซึ่งทำให้ผู้ป่วยมีปัญหาทางกายและทางใจตามมา เช่นความมั่นใจลดลง และอาจจะถึงขั้นมีปัญหาครอบครัวได้

     สมรรถภาพทางเพศ  หลายๆ คนเข้าใจว่า เวลาพูดถึงเรื่องนี้ผู้ป่วยต้องมีอายุมากๆ หน่อยถึงจะเข้าสู่วัยทอง จึงจะมีสมรรถภาพทางเพศลดลง แต่ในยุคปัจจุบัน จริงๆ แล้ว สมรรถภาพทางเพศมีผลกับทุก ๆ วัย ถ้าเราประมาท หรือถ้าเราใช้ชีวิตไม่ถูกต้อง ไม่ใช่เรื่องของคนแก่อย่างเดียว หรือคนมีอายุอย่างเดียว ต้องมีปัญหา

     สาเหตุหลักๆ ขึ้นชื่อว่าสมรรถภาพทางเพศก็ต้องขึ้นอยู่กับฮอร์โมนเพศเป็นหลัก ในอดีตที่เราเชื่อกันคือสมรรถภาพทางเพศทั้งผู้หญิงและผู้ชายจะเริ่มลดลงหลังจากวัยทอง  วัยทองคือ ผู้หญิงอายุประมาณ 50 ปี และ ผู้ชายอายุประมาณ 52-55 ปี  ส่วนใหญ่แล้วสมรรถภาพทางเพศก็จะเริ่มลดลง สาเหตุสำคัญก็คือฮอร์โมนเพศ เมื่อมาดูให้ลึกลงไป ก็พบว่า บางพื้นที่หลาย ๆ ประเทศในโลก วัยรุ่น วัยกลางคน บางครั้งก็มีปัญหาเรื่องสมรรถภาพทางเพศลดลงเหมือนกัน ถ้าไม่ได้เกี่ยวกับฮอร์โมนเพศอย่างเดียว เกี่ยวกับอะไรบ้าง แสดงว่ามีปัจจัยแปรผันอย่างอื่นด้วย เช่น ผู้ชาย ซึ่งผู้ชายจะมีฮอร์โมนเกี่ยวกับเรื่อง สมรรถภาพทางเพศคือเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนจากอัณฑะผู้ชาย ถ้ามีเยอะสมรรถภาพทางเพศก็ดี กล้ามเนื้อก็ดี ความจำก็ดี กระดูกก็ดี ไม่ใช่แค่เรื่องเพศ  ซึ่งจริงๆ แล้วฮอร์โมนเพศจะเกี่ยวกับทุกอย่างในตัวร่างกายเรา

สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ฮอร์โมนเหล่านี้ลดลง

หากไม่เกี่ยวกับฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรน (Testosterone) อะไรคือสาเหตุที่ทำให้สมรรถภาพทางเพศลดลงบ้าง มีปัจจัยแปรผันอะไรบ้าง 

1.    ความอ้วน
ความอ้วนหรือรอบเอวที่ใหญ่ ฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone)  เรามีอวัยวะ 1 อย่างที่ทำให้ฮอร์โมนเพศชาย กลายเป็นฮอร์โมนเพศหญิง คือ เอว ก็คือไขมัน เวลาเรามีฮอร์โมนเพศชายเยอะๆ เราฟิตดี ออกกำลังดี แต่เรามีพุงที่ใหญ่ด้วย ฮอร์โมนเพศชายสามารถผ่านเอวไปเป็นฮอร์โมนเพศหญิงได้ ทำให้ผู้ชายที่มีรอบเอวที่ใหญ่ขึ้นทำให้สมรรถภาพทางเพศลดลงโดยไม่รู้ตัว จะเห็นว่า ผู้ชายหลายๆคนมีพุงเริ่มใหญ่ขึ้น ฮอร์โมนเพศหญิงจะเริ่มมาก เต้านมจะเริ่มโตขึ้น  สมรรถภาพทางเพศจะลดลง   รู้สึกเรี่ยวแรงน้อยลง กล้ามเนื้อไม่คอยดี ความฟิตน้อยลง พุงใหญ่ขึ้น รู้สึกความฟิตน้อยลง ถ้ารอบเอวใหญ่ สมรรถภาพทางเพศลดลงเป็นเงาตามตัว

     หลักการในการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุไม่ใช่แก้ปัญหาที่ปลายเหตุ คือการไม่ใช้ยากระตุ้นให้ร่างกายกลับมาให้อวัยวะเพศดี เราเริ่มต้นได้ง่ายกว่านั้นด้วยการ ออกกำลังกาย คุมอาหาร ทำให้ร่างกายเราฟิตขึ้น เมื่อไหร่ไขมันน้อย หลอดเลือดก็จะดี เมื่อไหร่หลอดเลือดดี ร่างกายก็ดีขึ้น สุขภายกายกับสุขภาพทางเพศมันจะไปทิศทางเดียวกัน เป็นการทำงานร่วมกันของร่างกาย

2.     ความเครียด
ฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) หรือฮอร์โมนเพศหญิง (Estrogen)  นั้นจะมีตัวที่จะมาแย่งให้เค้าทำงานน้อยลง หรือผลิตน้อยลง คือ ความเครียด เวลาเรามีเครียดมาก เราจะเอาต้นต่อ หรือตัวแม่ของฮอร์โมนเพศที่จะเอาไปผลิต นำมาใช้ฝั่งความเครียดแทน เวลาเราเครียดมากๆ เราจะรู้สึกว่า ร่างกายเราอาจจะไหว อาจจะสู้อยู่ แต่ไม่ค่อยมีอารมณ์ ไม่ค่อยมีความสุข พักผ่อนไม่ค่อยดี เพราะความเครียดเป็นตัวขวาง เป็นตัวลด สมรรถภาพทางเพศที่สำคัญมากอย่างหนึ่ง

     เมื่อก่อนไม่สามารถเจาะดูฮอร์โมนความเครียดในร่างกายได้ แต่ปัจจุบันเราสามารถตรวจสอบได้ว่า บางคนบอกไม่เครียด บางคนบอกเครียด แต่ข้างในจริง ๆ ความเครียด บางครั้งประเมินด้วยตัวเองไม่ได้ บางคนเป็นนิสัย บางคนเป็นลักษณะการงานที่หนักเกินไป  บางคนไม่รู้ตัวว่าเครียดด้วยซ้ำ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่เราพยายามตามดูความรู้สึกตัวเองว่า เมื่อไหร่ที่เครียด เมื่อนั่น สมรรถภาพทางเพศมักจะไม่ดี  การผ่อนคลายคือการไปพักผ่อนต่างจังหวัดบ้าง งดใช้มือถือก็จะได้ความสงบความรู้สึกผ่อนคลายก็จะกลับมา คู่รักควรไปพักผ่อนด้วยกันบ้างช่วยให้ผ่อนคลายขึ้น  แต่ถ้าเรายังอยู่ในงานที่หนักยังทำทุกอย่างเหมือนเดิมแล้วเราคิดว่าสมรรถภาพทางเพศเราต้องดีด้วย ก็ยากเหมือนกัน เพราะ ปัจจุบันนี้ประชาชนอยู่ในสภาวะชีวิตที่เร่งรีบ แล้วจะมีความเครียดไปเองโดยปริยาย ความเครียดไม่ใช่ความเศร้าคือความคิดมากไม่ปล่อยวาง รถติด เร่งรีบ

3.     การนอน

การนอนมีผลต่อเรื่องฮอร์โมนเครียดและสมรรถภาพทางเพศและสุขภาพมากทีเดียว เพราะว่ามนุษย์ มี 2 ช่วงเวลา  คือช่วงกลางวันเป็นช่วงที่เราใช้ชีวิต และเวลากลางคืนคือเรานอน  ช่วงนอนคือช่วงที่ฮอร์โมนเพศไหลหลั่งออกมาซ่อมแซมร่างกาย ถ้าเรานอนน้อยหรือนอนหลับไม่ดีหรือหลับไม่สนิท หรือหลับแล้วกังวลเยอะ นี่คือสิ่งที่ทำให้ฮอร์โมนตัวซ่อมออกมาน้อยกว่าเดิม  เมื่อออกมาน้อยกว่าเดิม เราก็แก่วัย เมื่อไหร่แก่ไว ร่างกายก็เสื่อมไว  เมื่อเสื่อมไว สมรรถภาพทางเพศ สุขภาพ ร่างกาย ความจำ ไปหมดทั้งกระบวน
 

     เพราะฉะนั้นแล้ว เรื่องนอนเป็นสิ่งสำคัญมากในเวชศาสตร์ชะลอวัย ในการทำให้มนุษย์เราให้นาฬิการ่างกายหรือ (Biological Clock) นาฬิกาชีวิต เดินช้าลงไม่ว่าจะเป็นวัยไหนหากนอนน้อยระยะยาวต่อเนื่องมีส่งผลต่อเรื่องโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone)

     โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone ) คือ ฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมร่างกาย จะหลั่งออกมาตอนเราหลับลึกเท่านั้นไม่ใช่หลั่งทั้งวัน เพราะฉะนั้นถ้าเรานอนน้อย เราก็จะอดได้โกรทฮอร์โมนของวันนั้นไป ถ้าเราอดทุกวัน ๆ เราก็แก่ไวเท่านั้นเอง

     เพราะฉะนั้น 3 ปัจจัยหลัก ๆ รวมๆ เข้ากันแล้วไม่ใช่แค่ทำให้สมรรถภาพทางเพศสูงขึ้น แต่เป็นการทำให้ร่างกายเราแข็งแรงขึ้น ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนัก ความเครียด หรือการนอน ทั้ง 3 อย่างนี้คือ ต้นกำเนิดของการมีสุขภาพชีวิตที่ดีและลดโอกาสการเกิดโรคในอนาคต ดังนั้นโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวลอย่างที่คิด ยิ่งรู้เร็ว ก็มีโอกาสฟื้นฟูได้เร็ว ให้กลับมามีประสิทธิภาพใกล้เคียงกับธรรมชาติใด้  สุขภาพดีคุณมีได้